Инструменты пользователя
Это старая версия документа!
Медики выделили основные способы, которые помогут минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний. Об этом говорится в данных исследований Всемирного фонда исследования рака, пишет британская газета Express.
В первую очередь рекомендуется поддерживать здоровый вес. Это может защитить от 12 видов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.
Отмечается, что среднестатистическому мужчине требуется около 2500 калорий в день, а женщине — около 2000 калорий в день.
Также значительно снизить риск онкологических заболеваний помогает регулярная физическая активность. Взрослым рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут каждую неделю.
Кроме того, важно придерживаться здорового питания, в частности, потреблять больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых.
Чтобы снизить риск рака, необходимо избегать: высококалорийной пищи, красного мяса, сладких газированных напитков, алкоголя.
Источник: https://rusvesna.su/future/1616667613
при включении в рацион более двух порций цитрусовых в день риск меланомы вырастает на 63%, по сравнению с теми, кто их не ест.
Что касается апельсинов и апельсинового сока, то употребление более одной порции в день повышает риск рака кожи на 79% и 54% соответственно.
Источник: https://rusvesna.su/future/1617623096
Инструменты страницы
