База знаний ОРВ

Эта страница только для чтения. Вы можете посмотреть её исходный текст, но не можете его изменить. Сообщите администратору, если считаете, что это неправильно.
Медики выделили основные способы, которые помогут минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний. Об этом говорится в данных исследований Всемирного фонда исследования рака, пишет британская газета Express.

В первую очередь рекомендуется поддерживать здоровый вес. Это может защитить от 12 видов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.

Отмечается, что среднестатистическому мужчине требуется около 2500 калорий в день, а женщине — около 2000 калорий в день.

Также значительно снизить риск онкологических заболеваний помогает регулярная физическая активность. Взрослым рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут каждую неделю.

Кроме того, важно придерживаться здорового питания, в частности, потреблять больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых. 

Чтобы снизить риск рака, необходимо избегать: высококалорийной пищи, красного мяса, сладких газированных напитков, алкоголя.

Источник: https://rusvesna.su/future/1616667613


при включении в рацион более двух порций цитрусовых в день риск меланомы вырастает на 63%, по сравнению с теми, кто их не ест.

    Что касается апельсинов и апельсинового сока, то употребление более одной порции в день повышает риск рака кожи на 79% и 54% соответственно. 


Источник: https://rusvesna.su/future/1617623096


https://lenta.ru/news/2021/02/04/cancer_soon/


Онкологи уверяют, что здоровое питание - наиболее эффективная профилактика рака. "Опытным путем выделены некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить опасность возникновения онкологических заболеваний", отметил врач-онколог и хирург Иван Карасев (https://www.instagram.com/p/CPU2hYxBUs5/). 

Специалист выделяет больше десятка продуктов, которые следует включить в рацион, если нет противопоказаний. Среди них - чеснок. Присутствующие в нем соединения предохраняют от онкологии, особенно от рака кожи, толстой кишки и легких.

Сильные антиоксиданты, которые могут снизить риск возникновения опухоли груди и других видов рака, содержит брокколи. Противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, волокна и фитоэстрогены, присутствуют в цельных зернах (злаках).

Особый разговор - цитрусовые. Грейпфруты содержат монотерпены, которые помогают снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма. Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (например лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки.

Кроме того, врач включил в список грибы, льняное семя, морские водоросли, чернику, томаты, зеленый чай, виноград и способствующую выведению из организма опасных радикалов, провоцирующих возникновение рака, зелень с темными листьями.

Источник: https://rg.ru/2021/05/27/onkolog-nazval-edu-kotoraia-vyvodit-kancerogeny-iz-organizma.html
База знаний ОРВ

Инструменты пользователя

Инструменты сайта

Инструменты страницы
