Инструменты пользователя
при_работе_за_компьютером
Различия
Здесь показаны различия между двумя версиями данной страницы.
| Предыдущая версия справа и слева Предыдущая версия Следующая версия | Предыдущая версия | ||
|
при_работе_за_компьютером [2019/09/17 07:59] keremet |
при_работе_за_компьютером [2020/08/10 09:11] (текущий) keremet |
||
|---|---|---|---|
| Строка 5: | Строка 5: | ||
| Источник: рекомендация офтальмолога из Лайта | Источник: рекомендация офтальмолога из Лайта | ||
| + | https://lenta.ru/news/2019/10/25/sitting/ | ||
| + | |||
| + | https://lenta.ru/news/2020/08/10/computer/ | ||
| + | |||
| + | Монитор надо установить прямо перед собой, но не слишком низко. Клавиатура должна находиться в положении, при котором спина и шея будут полностью расслаблены. Не стоит сидеть нога на ногу или подгибать одну ногу под себя. Ступни должны стоять рядом друг с другом на полу, а спина должна быть под углом 100-135 градусов относительно ног. Кроме того, надо каждые 40-45 минут разминать руки и плечевой пояс, делая упражнения. Также стоит делать гимнастику для глаз, а два-три раза в неделю заниматься упражнениями для укрепления мышц шеи и спины, например, плавая в бассейне на спине. | ||
| + | |||
| + | https://www.rosbalt.ru/piter/2020/08/05/1857183.html | ||
| + | |||
| + | https://lenta.ru/news/2020/08/06/pitanie_na_udalenke/ | ||
| ------------ | ------------ | ||
при_работе_за_компьютером.1568707169.txt.gz · Последние изменения: 2020/01/01 08:45 (внешнее изменение)
Инструменты страницы
